床垫焕新，竟然是普通人投入产出比最高的事情之一

为了能邂逅一场舒适的深度睡眠，你做过多少努力？

睡觉原本是人类的本能行为，人的一生中大概会有三分之一是在睡眠当中度过。但放到当下现实情况来看，安然入睡也变成了一种奢侈的念想。据世界卫生组织统计，全球约有10亿人受到睡眠障碍的困扰，并且这个数字还在不断扩大当中。

不断攀升的失眠率，推动着睡眠经济日益壮大，衍生出睡眠保健类、睡眠服务类等多个细分领域。在庞大的睡眠产品和服务中，睡眠硬件，是最刚需、最基础的产品。其中，一张舒适的床垫，对年轻人来说，是最必不可少的入睡“大件”。在天猫平台上，仅国内知名床垫品牌喜临门某爆款床垫，全网销量已经超41万个，评论中不乏“换个好床垫，果然能睡个好觉”的感慨。

一、让你睡不好的关键原因，可能是床垫老了

在许多人的认知里，睡不着，睡不好，睡不够，80%的睡眠质量与床垫有关。有研究表明，床垫作为睡眠的平台，其使用舒适性确实对人体健康、睡眠质量和休息效率有着重要的影响。通过对老床垫和新床垫进行睡眠测试，发现睡新床垫时，人体的压力水平明显降低。研究者分析，这可能是因为睡眠质量的提升和新床垫足够的支撑能减轻疼痛有关。

换言之，老床垫是让很多人睡不好的关键原因。然而现实情况却是，很多人床垫买回来之后，基本上一用就是十几甚至几十年，直至实在用不了才会选择更换。殊不知老床垫不仅影响我们的睡眠健康，还会给健康带来潜在危害。

1、有致病风险

人在睡眠过程中产生的皮屑、毛发、汗液等物质会留在床垫，然后慢慢渗透到床垫的内部，这些都是螨虫、真菌、病菌等的培育温床。长期接触用上十几二十年的老床垫，可能会引发过敏性疾病，以及气喘之类的呼吸系统疾病。使用多年的旧床垫支撑力、弹性、人体贴合度会降低，造成腰酸背痛、脊椎骨节位移，甚至导致一些脊椎和神经上的功能性问题。当你的床垫让你睡醒后明显感觉到腰酸背疼时，就说明是时候换了。

2、影响睡眠质量

我们每晚的睡眠活动是由「浅睡眠→深睡眠→快速眼动睡眠」不断循环的过程构成的。其中，深睡眠是整个睡眠过程中的“黄金时期”。深睡眠充足的人醒来后会觉得神清气爽、疲惫尽消，如果深睡眠不足的话，就算醒来后也会觉得浑身乏力、无精打采，像是睡了个“假觉”。而老化床垫的不舒适感和缺乏支撑可能导致频繁翻身，中断深度睡眠阶段，从而影响睡眠质量。